Pernafasan Dasar Meditasi

1. Duduk dalam posisi meditasi dan pejamkan mata. Biarkan kepala, leher, punggung, dan tubuh rileks. Bernapas dalam-dalam dan perlahan melalui hidung dan hembuskan lebih perlahan serta halus melalui mulut.

2. Konsentrasikan semua perhatian, semua kesadaran dan semua energi pada pernapasan anda. Hirup dan hembuskan, ikuti napas anda dari ujung hidung anda, masuk melalui hidung, tenggorokan, cabang tenggorokan sampai masuk ke paru-paru. Rasakan paru-paru anda terisi dan mengembang karena napas kehidupan. Akrapilah napas anda, ikuti aliran napas masuk dan napas keluar.

3. Tak ada lagi yang perlu anda lakukan. Lepaskan segala harapan dan biarkan fikiran anda berlalu seperti awan. Bilamana anda mulai terganggu fokuskan kembali napas anda dan perhatikan setiap napas.

4. Bernapas dalam-dalam, perlahan dan rileks. Terus lakukan dengan khusyuk dan lebih khusyuk lagi sampai anda mencapai keheningan. Istirahat beberapa waktu dan meleburlah dalam keheningan. Lalu amati diri anda dan sadari yang anda rasakan saat menyempurnakan meditasi anda. Bernapas dengan sadar, menenangkan syaraf, menenangkan fikiran dan biarkan diri anda menikmati keheningan.

CARA MELIHAT AURA SENDIRI

Cara sederhana untuk melihat aura sendiri:
1. Duduk/berdiri depan cermin
2. Konsentrasikan penglihatan ke cermin (lihat bayangan kita)
3. Lakukan tarik, tahan, keluarkan/salurkan nafas (waktu mengeluarkan nafas alirkan energinya melewati tulang belakang sampai ke mata dan titik mata batin/titik (antara 2 alis)
4. Bernafas seperti biasa dan tetap konsentrasi.
5. Tarik nafas dan tahan
6. Waktu menahan lihatlah sinar-sinar ( aura ) yang tampak di sekitar kepala/wajah kita.
Nb : SETIAP WARNA AURA melambangkan watak, kesehatan dan tingkat spritual seseorang.

Cara Melatih Kepekaan Batin Secara Sederhana

Cara melatih kepekaan secara sederhana:
1. Tekan tengah-tengah telapak tangan kiri/kanan anda menggunakan jari telunjuk dan jari tengah.
2. Salurkan energi tenaga dalam yang sudah anda latih sebelumnya (atau boleh meminta teman yang sudah punya tenaga dalam.) jika tangan kiri yang anda tekan, maka tangan kanan anda menyalurkan energi tadi ke tengah-tengah telapak tangan anda yang sudah anda tekan tadi. 
Tanda anda sudah peka yaitu jika anda akan merasakan energi yang mengalir seperti kesemutan, ditelapak tangan yang anda tekan tadi.
Cobalah! pengalaman: orang yang tidak memiliki energi tenga dalam sekalipun bisa merasakan energi ini. jika anda yang sudah latihan tidak bisa maka itu berarti anda tidak punya bakat. jangan kecewa cobalah terus. jangan pernah berputus asa!

Cara Sederhana Melihat Warna Aura Orang Lain

Cara sederhana melihat warna aura orang lain:
1. Keduanya duduk bersila dan rileks sambil mengendorkan otot-otot tubuh
2. Lawan kita (orang yang ingin kita lihat auranya) menarik nafas, tahan dan keluarkan (ulangi 3 kali dan waktu menahan sekitar 10-15 detik) dan pandangan mata kita fokuskan (konsentrasikan) ke arah wajah/kepala orang tersebut
3. Jika sudah siap (melihat aura) secara bersamaan lakukan tarik nafas dan tahan
4. Pada saat lawan (orang yang ingin kita lihat auranya) menahan nafas, kita menyalurkan energi yang kita tahan tadi melalui tulang belakang sampai ke mata dan titik mata batin (titik diantara mata/di atas pangkal hidung) sambil memfokuskan pandangan kita di sekitar wajah/kepala lawan kita. Insya Allah dalam hitungan 5-10 detik maka anda akan melihat warna-warni dari sinar aura orang tersebut.


NB: -sebelum melakukan praktek ini latih dulu konsentrasinya minimal 1 minggu
- perbanyak baca literatur yang berkaitan dengan aura <pbm>